Порой информация о диагнозе «ВИЧ» сваливается на нас как «снег на голову», и к такому мы бываем не всегда готовы. Большинству людей после диагноза «ВИЧ-инфекция» нужно время, чтобы справиться с получением диагноза и понять, что значит для них «жизнь с ВИЧ».
На сегодняшний день известно, что после серьезного заболевания люди проходят в той или иной форме пять стадий принятия диагноза:
- шок (отрицание),
- гнев (злость),
- торг (сделка),
- депрессия,
- принятие
- переоценка.
Нет четких временных рамок для каждой стадии. Вы можете очень быстро пройти через одну стадию или вообще пропустить ее. Вы можете «застрять» на одной из стадий слишком долго, или даже возвращаться снова на старые стадии.
Самое главное – двигаться вперед, не оставаясь на одной из промежуточных стадий.
Разрешите себе испытать каждую из этих стадий и дайте себе на это время.
Давайте вместе рассмотрим особенности каждой из стадий:
Стадия 1: Шок (Отрицание).
Естественная психологическая защита этой стадии – отрицание (отвержение) неизбежности тяжелой болезни. Человек ошеломлен, потрясен. Он отказывается верить в то, что с ним происходит, поэтому часто первая реакция на диагноз: «Это ошибка! Только не я! Анализ был ошибочный». Для большинства людей диагноз оказывается настолько неожиданным, что первые часы или даже дни человек испытывает состояние шока, когда он не может осознать до конца, что случилось. Часто за шоком приходит паника, когда человек испытывает всеобъемлющий страх, кажется, что в будущем все просто ужасно, и трудно поверить, что это происходит на самом деле.
Чтобы защититься от паники и подавить слишком сильный страх, разум человека часто начинает впадать в «отрицание». Человек не верит, что у него ВИЧ, находя те, или иные объяснения (от веры в ошибочность анализа до псевдонаучных теорий). В других случаях человек просто «забывает» о том, что у него ВИЧ, — старается вести обычную жизнь, избегая любых напоминаний о диагнозе.
Важным на данной стадии является поиск любой доступной фактической информации о ВИЧ-инфекции, ее проверка, сверка информации из разных источников, постепенное формирование своего представления о заболевании. Лучше начинать с кратких, ориентирующих материалов, написанных в позитивной манере, а также с опыта и историй других людей с ВИЧ, постепенно переходя к более специфическим вопросам, осторожно дозируя информацию.
Стадия 2: Гнев (Злость)
Гнев (Злость) – это нормальная реакция на любой жизненный кризис. Данная эмоция может быть направленна на кого угодно в этой ситуации: на человека, от которого передался вирус; на себя, за опасное поведение; на врача, которые не сделали достаточно; на окружающих за непонимание и невежество и т.д.
Однако, следует помнить, что злость – это разрушительная эмоция, и в первую очередь она опасна для самого человека. Поэтому не надо пытаться направить ее на людей, которые ее вызывают, это только увеличит ваш гнев и заставит вас «застрять» на этой стадии. Чтобы пережить эту стадию, нужно направить злость в «мирное русло», превратить ее в конструктивную энергию.
Злость может сделать человека уверенным и настойчивым, используйте это, чтобы сфокусироваться на своем лечении и решении насущных проблем.
Направьте энергию на то, чтобы позаботиться о себе и жить полноценной жизнью, «назло» всем тем, на кого вы злитесь.
Стадия 3: Торг (Сделка)
Для этой стадии характерны попытки «выторговать» как можно больше времени жизни у самых разных инстанций, резкое сужение жизненного горизонта человека. Может возникнуть желание заключить сделку с самим собой, с Богом/с высшими силами. Принцип здесь такой: если я буду хорошо себя вести, например, брошу курить - все станет как раньше. Часто на этой стадии, человек обращается к различным альтернативным методам лечения или ищет способ как можно «излечиться».
Важно понять, что заболевание не является возмездием или наказанием за что-либо.
Важно предоставить человеку позитивную информацию.
ВИЧ-инфекция – это лишь одно из десятков хронических заболеваний, миллионы и миллионы людей живут с тем или иным хроническим заболеванием всю свою жизнь. Такие заболевания - естественная часть жизни человечества, и естественная часть человеческой жизни в принципе.
Стадия 4: Депрессия
В попытках сохранить иллюзии, одна за другой сдаются собственные позиции. В конечном итоге приходит понимание того что сделки не будет, и приходит следующая стадия - депрессия. Сил нет, ресурсы исчерпаны, остаются только слёзы, но они не помогают.
Когда реальность, наконец, осознается, люди сталкиваются с той или иной степенью депрессии. Остаются огромные неразрешенные вопросы о планах на будущее, об отношениях с окружающими, о возможности создания семьи.
Депрессия является самой труднопреодолимой стадией и зачастую именно в ней «застревают» люди. Она может привести к потере энергии и чувству полной безнадежности.
В первую очередь, нужно понять, что депрессия – это временный период. Диагноз — не повод отказаться от планов и надежд, а современные методы лечения ВИЧ помогут их воплотить, сохраняя здоровье.
Главное, чтобы вы могли с кем-то проговорить свои чувства, обсудить наиболее актуальные проблемы и вместе найти решение.
Стадия 5: Принятие и переоценка
Принятие и переоценка - это наиболее рациональная психологическая реакция. Вы мобилизуете свои усилия, чтобы несмотря на заболевание, продолжать жить с пользой для близких.
После долгой и изматывающей депрессии наступает освобождение от тяжести, вызванной непониманием своего нового статуса. Вы начинаете понимать, что жизнь продолжается.
Принятие ВИЧ-статуса означает понимание того, что значит ВИЧ, что отличает тебя от большинства других людей, что это отличие может иметь свои положительные стороны:
- твоя жизнь не сводится к наличию ВИЧ;
- твой новый статус позволяет тебе пересмотреть свои приоритеты;
- приходит понимание того, что действительно важно и ценно в жизни, на что стоит тратить драгоценные время и энергию.
Именно в результате такой переоценки многие люди говорят, что их жизнь стала лучше после положительного анализа на ВИЧ. Как только человек достигает этапа принятия, он начинает контролировать свою ВИЧ-инфекцию, вместо того, чтобы позволять ВИЧ-инфекции контролировать свою жизнь.
Однако стоит помнить, что каждый человек – уникальная личность, и процесс принятия диагноза индивидуален. Нет «правильного» пути через все эти стадии, но каждая из них – это не только кризис, но и возможность учиться новому, возможность личностного роста.
Помните!!!
- Вы не беспомощны и не беззащитны перед болезнью.
- Жизнь продолжается. Существует много способов поддержать здоровье и продлить жизнь.
- Вы не одиноки и не стоит изолировать себя от других. Вас окружают люди – это родные и близкие, медики, к которым Вы можете обратиться за помощью.
- Зная и применяя меры предохранения, вы можете продолжать активную жизнь. Это забота не только о партнере, но и о себе.